Fibromyaljiysen bu 4 şeyi kesin bilmen gerekiyor

 6 aydan daha uzun süren ,kadınlarda daha çok görülen klinik deneyimlerle belirlenen 18 noktadan 11 inde hassasiyet ve tetik nokta oluşumu ile karakterize iltihabi olmayan kas romatizması fibromyalji olarak tanımlanır.

Toplumda gitgide yayılan fibromyalji şikayeti yorgunluk,halsizlik,uykuya dalamama sık sık uyanma,sabah tutukluluğu,odaklanamama, tahammülsüzlük ve depresyon gibi yalnızca bedeni değil ,ruhsal ve bilişsel fonksiyonları da hedef alan bir kronik ağrı sendromudur.Kisiden kişiye değişen farklı semptomlar göstermesi pekcok uzmanın kendi uzmanlık sahasına uygun farklı yorumlarla açıklanmasına neden olmuştur fibromyaljinin.

Fibromyalji tanısı almış ve yaşadığı semptomlarla umutvari bir sekilde pekcok yere başvuran fibromyalji hastası en ağır ağrı kesici ve antidepresanlari kullanmak zorunda kalacakları bir sürecin içerisinde buluyorlar kendilerini.Bu duruma zemin hazırlayan kişileri tamir edilmesi gereken makinelermiş gibi gören yüzeysel sağlık zihniyetidir ki bu başarısızlıkla sonuçlanmaya mahkum bir stratejidir.Bireyi ağrıları olduğu için direk o ağrıyı kesmeye yönelik bir tavır hem hastanın hem de sağlık sistemine bir yüktür.

Pekcok dijital platformda bu problemin ömür boyu süreceği söylenip insanlara bu süreci yonetebilmelerine yönelik stratejiler verilse de fibromyalji şikayeti bütüncül bir yaklaşımla kişiye uygun yaşam tarzı tesis edildiğinde ortadan kalkıyor.

Fibromyalji hastalarının bu probleme son vermeleri hususunda  bilmeleri gereken 4 mesele vardır.

1.Stres ile nasıl bir ilişkin var ?

Modern çağın koşuşturmacasına geçmişten günümüze hayatımızın bir sürecinde aklımız öyle birşeye takılıyor ki bu bizlerde acı veren duygular yaratıyor.Bu duygular da vücutta savaş -kac yanıtı adını verdiğimiz bir mekanizmayı devreye sokarak bedensel bir gerilim yaratır .Bu gerilimin sürekli halde olması da ne yazık ki bedensel ağrı ,hassasiyet ve tetik nokta sayısını arttırıyor.Sakinlik,sükunet ve keyif seviyenizi arttırmanıza engel problemlerinizi çözüme kavuşturamadığınız müddetçe stres seviyeniz fibromyalji ile olan birlikteliğinizi devam ettirecektir.

2.Kaliteli beslenmeye ne kadar yakınsın?

Azı karar,çoğu zarar öğretilerini ağzından düşürmeyen ataların obezite ve diyabette Avrupa birincisi olan torunları olduk.Kısa süreli haz ve mutluluk vadeden işlenmiş,paketlenmiş,boyalı ve glutenli gıdalarla çevrelenmiş bu beden elbette bu durumu ve yaptığım hatalı beslenme davranışlarını biryere kadar tolere edebilir.Sağlıklı ve kaliteli besinleri hayatına sokmadığın aynı zamanda enerjinin,ruhsal durumunun ve kas iskelet sisteminin paketlenmiş zararlı besinlerle canını okudugun müddetçe bu ağrılar yakanı bırakmaz.Simdi bir liste yap ve hangi besinleri hayatından çıkaracağına dair kendine bir söz ver.

3.Vitamin -Mineral düzeylerinden bir haber misin ?  

Hücrelerin sağlıklı fonksiyon göstermesi,O2 ve besinleri yeterince alması bunların belli vitamin ve minerallerin varlığında enerjiye çevirmesi ve enerji üretim sonunda oluşan serbest radikallerin uzaklaştırılmasına bağlıdır.Cağımızın mevcut koşullarında toprakların eskisi kadar yeterli vitamin ve mineral ihtiva eden sebze ve meyveleri vermemesi ,günlük alınan vitamin minerallerin yeterliliği hususunda bizleri düşünmeye sevk etti.Fibromyalii hastalarına bakıldığında büyük çoğunluğunda pekcok vitaminin ciddi düzeyde eksik olması(B12,D,B9,magnezyum vb.)bu meseleyi tekrar gündeme getirmektedir.

4.Cevrenden memnun musun ?

İnsanoğlu sosyal bir varlık olması sebebiyle sürekli birbiriyle etkileşim halindedir.Herkesin bulundukları sosyal ortam içinde kendini konumlandırdığı özel bir nokta var.Bu noktada bulunmak insanları kimi zaman mutlu ederken kimi zamanda gerilim çanlarının çalmasına neden olur ki bu genellikle arzu ettigi ilgi,saygı,taktir ve onayı alamayan degerleri ile örtüşmeyen bir çevreye sahip olan insanlar için geçerlidir.İster kabul edin ister etmeyin söz konusuz sağlık oldugunda bazen en önemli faktör bulunduğunuz çevre olabiliyor.Fibromyalji hastaları da nasıl bir sosyal,ailevi veya iş çevresine sahip olduğunu sorgulamalı ki çevresel bir değişim düşünce,duygu ve davranışlarınıza birlikte bedensel gerçekliğinizi de değiştirecektir.