Fibromyalji ile boğulana magnezyumun nefesi yeter mi?

 Fibromyalji artık dünyada nefesini gitgide hissettiren yaygın problemlerden birisi oldu.Sebebi,şikayetleri ve seyri kişiden kişiye değişen bu sorun yaygın ağrı,hassasiyet,yorgunluk,sistemik ve nörolojik sorunlarla seyreden kronik ağrı sendromudur.

Fibromyalji adeta yakasına yapışan bireyler uyku sorunu ,kaslarda yoğun ağrı ,duygusal olarak tahammülsüzlük ve aldıkları nefesin kendilerine yetmediğinden şikayet ederler ki bu durum hücresel oksijenlenmenin ciddi düzeyde azaldığını göstermektedir.

Her hastalıkta olduğu gibi fibromyalji problemini ortadan kaldırmak için vücudu dengeye getirmek, temizlemek ve hücresel beslenme hayati önem arz etmektedir.

Hücresel beslenme denilince de akla elbette hayatımızı devam ettirmemiz için olmazsa olmaz elementler olan vitamin ve mineraller gelir.Hayatımızı idame ettiren bu bileşenlerde fibromyalji semptomları gözönüne alındığında adeta tüm şikayetlere tek başına göğüs görebilen bir mineral var.Biz bu minerale magnezyum diyoruz.

Magnezyum,yerkürede ençok bulunan 7. bedende ağırlık bakımından en çok bulunan 4.bileşendir.Bedende 300 den fazla biyokimyasal süreçte rol alan magnezyum,uyku kalitesi,protein üretimi,enerji metabolizması,kemik sağlığı ve pekcok süreç için hayati öneme sahiptir.

Yapılan çalışmalar bir bireyin günlük magnezyum ihtiyacının 300-350 mg olduğunu göstermektedir.

Fibromyalji şikayeti olan hastalarda huzursuzluk,tükenmişlik,kaygı ,zihinsel bulanıklık ,uyku problemi ve bilişsel fonksiyonlardaki sorunlar gözönüne alındığında magnezyumun yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi onlara adeta eşsiz bir nefes gibi gelecektir.

Fibromyalji hastalarına hangi magnezyum gereklidir?

✴️Yapılan tetkiklerle fibromyalji tanısı almış bireylerin net istatistiki verisi verilemese bile çoğunda magnezyum minerali eksik.Sürekli gergin,huzursuz,diken üstünde ve gelecek korkularına hapsolmuş bireylerde magnezyum çabuk tükenir.

✴️Sizlere en doğru magnezyumu nezaman,nasıl,hangi dozda ve nelere dikkat ederek kullanacağınızın bilgisini hekiminiz verecek olsa da fibromyalji hastalarında yaygın olarak verilen ilk 3 magnezyum şu şekilde.

1.Magnezyum Malat 

Malik asit enerji üretim tesislerimiz olan mitokondri organelinde kullanılan bir molekül .Yorgunluk,halsizlik ve bitkinlik gibi enerji düşüklüğü ile seyreden problemlerde iyi geldiği kullanıcı geri dönüşlerinden bilinmektedir.Mitokondriyal fonksiyonları düzenler.Enerji vermesi sebebiyle uykusunu kaçırma veya kalitesini bozma ihtimaline karşı sabah saatlerinde alınmalı.

2.Magnezyum Glisinat

Glisin,beyinde en fazla bulunan amino asit tır ve bağırsak emilimi diğerlerine göre daha yüksek bir formdur.Uyku kalitesini arttırmasıyla bilinen bu form fibromyalji hastalarında uyku hijyeni için sıklıkla verilir.

3.Magnezyum. Sitrat

Malik asit gibi sitrat da mitokondri enerji metabolizmasında yer alır.B6 vitamini ile alınan magnezyum sitrat beyin sağlığına ve serotonin üretimine harika bir etkide bulunur.Mide koruyucu ve böbrek taşları olanlar için en etkileyici formdur.